筋力トレーニング

アスリートであれば、ジャンプ力は喉から手が出るほど欲しいですよね！私もアスリートの端くれですので、気持ちはすごく分かります。バスケット、バレーボール、その他の高さが必要なスポーツは「ジャンプの高さ」...

今回は「自宅トレーニング」のメリット・デメリットについてお話したいと思います。 いきなりジムに通うのは気が引けるなぁ･･･ ジムはお金がかかるからなぁ･･･ という人も多いと思います。 確かに...

美脚を手に入れたい人は鍛えるべき筋肉があります。そう！ハムストリングスです！ え？ハムストリングスってどこの筋肉？ どうやって鍛えたらいいの？ と思う人も多いと思います。今回は美脚を目指すべく「...

ボクシングをやっている人であればパンチ力アップに興味がある人は多いと思います。それ以外にもゲームセンターでパンチングマシンを試してみたけど、いい結果が出なかったから鍛えたいなんて人もいるのではないで...

スモウデッドリフトとはデッドリフトのフォームを少しアレンジした筋トレです。デッドリフトとやり方は似ていますが、その筋トレの効果は違います。 スモウデッドリフトの「スモウ」とは相撲から来ています。そ...

ダンベルサイドランジは下半身を鍛える筋トレです。ヒップアップや下半身の筋力強化に効果的です。自重で筋トレしても十分に効果が見込めるので、自宅で簡単に筋トレをスタートすることが出来ます。 ジムに行く...