筋力トレーニング

ジャンプ力はスクワットをすることでアップさせることができます。バレーボールをやっている人であれば誰もがジャンプ力が欲しいですよね。レシーバーも下半身を鍛えておくことでダッシュ力がアップして今まで届か...

・バレーボールでさらに上手くなりたい･･･ ・もっとジャンプできるようになりたい･･･・絶対スパイクを止められない選手になりたい･･･・もっとレシーブの反応速度をあげたい･･･ 現役のバレーボーラー...

ジャンプ力に長距離ランニングは悪影響を与えるという話を聞いたことはあるでしょうか？今回は長距離ランニングはジャンプ力にどのようなメリット・デメリットがあるかについてお話したいと思います！ 「瞬発力」...

ジャンプ力を上げてスパイクを決める、早く走れるようになってレシーブを拾いまくる！ カッキー バレーボールで活躍するには、ジャンプ力やダッシュ力は必須です！ 今回はそのジャンプ力やダッシュ力を上げる...

今回はトレーニングベルトの効果と使用方法についてご紹介します。中級以上のトレーニーはトレーニングベルトを利用している人が多いかと思います。筋力トレーニングのギアは沢山あります！しかしトレーニング初心...

筋トレＢＩＧ３とは 「筋力トレーニングＢＩＧ３」ってワードをジムに通っている人なら聞いた事がある人が多いのではないでしょうか。 具体的なトレーニング名 スクワット ベンチプレス デッドリフト こ...