筋力トレーニング

筋肉痛こそが筋肉が成長している合図なのでしょうか？という質問をよく頂きます。確かに激しい筋力トレーニングで追い込んだ翌日に筋肉痛が来ないと「あれ！？トレーニングできてないのかな？」と不安になる時あり...

アイツの神経伝達速度ハンパじゃねぇな！！と言われたい。 カッキー ジャンプ力があってもこんな言い方はしませんよね(笑) 言い換えるならば、「アイツの反射神経ハンパじゃねぇな！！」と言われたい。私...

今回は日々の筋力トレーニングを筋肉の部位で分割して効率よくトレーニングする方法についてお話します！ 今より効率的に筋力トレーニングを進めることができるので、ジャンプ力アップやスパイク力アップなどバ...

クリスティアーノ・ロナウドの肉体美をご存知の方は多いと思います。サッカー選手であそこまでの肉体美を持っているのは珍しいのではないでしょうか。また日本でのＣＭ出演などメディアの露出も高いので知名度も高...

バレーボールでダンクするには何ｃｍジャンプすればできる！？ 今回はバレーボールと全然関係ないですが、バレーボールを使ってダンクできるにはどの程度のジャンプ力が必要か検証しようと思います！ (ad...

バレーボールはフォームが効率的で綺麗なことも大切ですが、それだけではスパイク力は頭打ちです。効率的な綺麗なフォームと身体の筋力・瞬発力を鍛えることでバレーボーラーとして次のステージに進むことができる...