ジャンプ力UP

ジャンプ力を上げてスパイクを決める、早く走れるようになってレシーブを拾いまくる！ カッキー バレーボールで活躍するには、ジャンプ力やダッシュ力は必須です！ 今回はそのジャンプ力やダッシュ力を上げる...

高く飛ぶために注意すべきバレージャンプの３つの方法についてお話したいと思います。最近バレーボールを指導していてアニメの「ハイキュー」をみて憧れて、バレーボールを始めましたという生徒に出会うことが多く...

カッキー トラくんは運動前にしっかりストレッチをしているかい？ トラくん そうだね！しっかり伸ばして、身体をほぐすてから運動しているよ！ カッキー 素晴らしいね！でも、しっかり正しいストレッチをして...

タックジャンプとは簡単に言えば「その場で何度も足を抱え込んでジャンプする」というトレーニングです。足だけのトレーニングではなく、全身を鍛える事が出来るトレーニングです。タックジャンプは瞬発力を鍛える...

ブルガリアンスクワットとは ブルガリアンスクワットとは、簡単に言えば片足で行うスクワットです。通常のスクワットとは違い片足でトレーニングを行うので、両足スクワットより負荷が高いのが特徴です。鍛えられ...

このサイトをご覧になっている皆さんはジャンプ力のトレーニングに興味がある方が多いと思います。まぁまぁマニアックなブログですから、みなさん相当筋肉が好きなんでしょう(笑) それぞれやり方の異なるジャ...