筋トレ初心者向け

筋トレ初心者の場合は「ベンチプレス」をするのって抵抗がありますよね？ フリートレーニングはマシーントレーニングと違って「持ち上がらなかったら危なそう」「まったく重さが持ち上がらないから恥ずかしい」って...

ベントオーバーローは背中の筋肉（背筋）を鍛えることのできるトレーニングです。 筋トレをしている人からすればメジャーなトレーニングですが、筋トレ経験の少ない人からすると「ベントオーバーロー」という名...

筋トレに慣れてくると、筋肉痛にならないこともあります。筋肉痛にならないと筋トレした気分にならなかったり、ちゃんとトレーニング出来ているのか心配になりますよね。 今回は「筋トレは筋肉痛にならないと効...

筋トレを始めたばかりは右も左もわからず、何となくアームカールをしていた記憶があります(笑)何のために上腕二頭筋を強化していたのか不明ですが、自分でどこが鍛えられているか理解してなかったんです。 ジ...