筋トレの知識

有酸素運動とは20分以上継続して運動を行う事で効果が得られます。当然ですが、有酸素運動をすれば脂肪を燃やして痩せていきます。 脂肪燃焼にも順番があります！ 女性が気にするお腹やお尻は燃えにくいので...

腹筋を割りたいと思っている人は多いでしょう！ ・カッコ良くなってモテたい人！ ・腹筋を割ってセクシーになりたい人！ ・綺麗なボディーラインにしたい人！ 綺麗に割れた腹筋を作りたい理由は様々だと思...

一般的には男性に比べて女性は皮下脂肪が多いので、ダイエットが上手く行かなかったり、失敗してしまったりします。痩せるためにたんぱく質の摂取量を減らしてしまう人も多いです。 しかし、ダイエットは代謝をよ...

バレーボールやその他のスポーツをやっていると思わぬタイミングで捻挫をしてしまう時があります。スパイクやブロックなどで捻挫をしてしまう選手も多いと思います。早く完治させて試合・練習に復帰したいですよね...

筋トレをしてマッチョになると、何か抜けた（馬鹿な）行動をすると「脳筋やなぁ」と言われます。スパイクでブロックアウトを取っても「筋肉で問題解決をしている」と謎のコメントを貰います･･･。 いや、ちゃ...

筋トレを効率的にやるためには、集中力を保ってあげなければなりません。よくジムで見かけるのが「ダラダラとセット間でスマホを見ながら筋トレしてる人」「長時間会話しながら筋トレしてる人」などなど。 筋ト...