筋力トレーニング

バレーボールのスパイクやサーブで肩を酷使し続けるとケガをしてしまう可能性があります。 カッキー 肩のケガを防ぐには肩のストレッチをして「柔軟性」をアップさせなくてはなりません。 今回はスパイクやサ...

どうも！最近、下半身トレーニングにハマっているカッキーです！ 下半身トレーニングは一番トレーニングの中でしんどいけど、トレーニングの効果が高い事とトレーニングを後の達成感・満足感で止められません！...

ジャンプ力はバレーボールに限らずどのスポーツ競技をしても必要です。 ジャンプ力が優れている人は瞬発力が優れていることが多いです。高くジャンプするには一瞬で多くの力を出力する必要があるからです。 ...

バレーボールに限らずアスリートであれば、ジャンプ力や瞬発力は絶対にアップさせたいですよね。 瞬発力をアップさせるためには、ただ筋トレをしているだけではダメなのです。瞬発力を強化するための筋トレをし...

ジャンプ力は３ヵ月で３０ｃｍ上げることができます。 ただし、簡単にはジャンプ力はあがりませんし、がむしゃらに努力するだけでもジャンプ力はあがりません。 ジャンプ力を上げるためには「正しい努力」と...

短期間で飛躍的にジャンプ力は伸ばすことができます！ こんな人は必見です！ ライバルに差をつけたいあなた！ 高い打点からスパイクを打ちたいあなた！ どうしても試合に勝ちたいあなた！ 今回はジャンプ...