その他

バレーボールのスパイクやサーブで肩を酷使し続けるとケガをしてしまう可能性があります。 カッキー 肩のケガを防ぐには肩のストレッチをして「柔軟性」をアップさせなくてはなりません。 今回はスパイクやサ...

筋トレは「なりたい体」や「目的」によってトレーニングする時の「重量」や「回数」を変えなくてはいけません。「重量」や「回数」を意識することで、トレーニング効果は驚くほどアップします。 RM法とは R...

こんばんは、カッキーです！ バレーボールのTV中継でアナウンサーがこの選手は「パワー」がすごいですね！と実況しているのを聞くことがありますよね。この「パワー」って何の事を指しているのか。そして「筋...

どのスポーツをするにしても、ジャンプ力は非常に重要です。 特にバレーボールに置いては、圧倒的ジャンプ力がさえあれば少し下手なバレーボールプレイヤーであっても、格上のバレーボールプレイヤーを圧倒して...

カッキー バレーボールのレシーブで重要ポイントは２つあります。 レシーブで重要な２つのPOINT スパイクを打たれるコースを予測すること ボールに対しての反応速度を上げること この２つがレシーブ...

バレーボールのポジションはたくさんあるけど、ポジション別でどんな役割があるのか。どんな人が向いているのかわからないという人も多いと思います。今は違うポジションだけど、いつか他のポジションにも挑戦して...