腹筋

女性らしい体になるために鍛えるべき筋肉は、腹斜筋を呼ばれるお腹の横側にある筋肉です。この筋肉を鍛えることでお腹を引き締めて女性らしい「くびれ」のある体になることができます。 今回は腹筋ローラーで女...

腹筋ローラーをやっていると腰が痛くなることがありますよね。腹筋ローラー初心者の方は腰が痛くなったら「やり方が間違っているのかな？」「腹筋ローラー続けて大丈夫かな？」と不安になると思います。 結論か...

腹筋ローラーはみなさんご存じでしょうか？簡単に言うとかなりの安価で腹筋をバキバキにすることができる筋トレグッズです。 値段は1,000円～2,000円程度ですが、自宅で高負荷な腹筋トレーニングから...

腹筋ローラーと呼ばれる腹筋を鍛える筋トレ器具を利用することで、下腹の筋肉を鍛えて下っ腹をスリムに凹ませることができます。 自宅で腹筋をする場合は、膝を三角に曲げて体を上下させるやり方をする人が多い...

腹筋ローラーは腹筋を効率的に鍛えることができる筋トレ器具です。ゴールドジムなどにも導入されており、筋トレ初心者からゴリゴリの筋トレ上級者まで幅広いユーザーが利用しています。腹筋ローラーは体を日々鍛え...

アブローラーはご存知でしょうか？通常の腹筋運動よりも高負荷の刺激を腹筋に与えることができるトレーニング方法です。 アブローラーと呼ばれているトレーニンググッズは必要ですが、自宅でも高負荷なトレーニ...