腹筋

腹筋は正しい方法を知ることで誰でも簡単に割ることができます。私が個人的に今まで一番腹筋を割ることに効果があった筋トレ方法は「腹筋ローラー」を使った筋トレ方法でした。 腹筋ローラーは値段も1,00...

テレビで「私、腹筋毎日やってました！」という人がいますが、実際に効果はあるのだろうか？メリット・デメリットはなんだろうか？ 結論から言うと、腹筋運動だけを毎日続けても全ての面において効果が中途半端...

腹筋を毎日やったら痩せるのか？なんとなく腹筋運動を毎日続けたら痩せて腹筋も割れるようなイメージがあるかもしれません。実際にどうなるのか友人に実践してもらいました！ 結果から言うと、「多少は痩せたも...

テレビなどで「毎日腹筋100回やってます！」みたいなことを言っている人がいますよね。でも、実は「腹筋を割ることが目的」であったり、「痩せることを目的」としている場合はしんどいだけで効果はありません。...

腹筋ローラーは腹筋を鍛えるためのトレーニング器具で、「自重で最も効率的に腹筋を鍛える」ことができます。今や腹筋ローラーも有名で見たことがある人は多いのではないでしょうか？ちなみに見た目はこんな感じで...

腹筋をバキバキに割ろう！腹筋ローラーを正しい使い方でやれば、誰でも腹筋をバキバキ割ることができます！今回は意外と知られていない腹筋ローラーの４種類のやり方についてお話します。 腹筋ローラーは前に転が...