CATEGORY 筋力トレーニング

【効果抜群!】パワーグリップで背中トレーニングの効果が爆発的にアップする!

私がトレーニングを始めて本当に役に立っている筋トレアイテムの1つである「パワーグリップ」をご紹介します。 パワーグリップをすることで、筋トレの効果を出したい筋肉に負荷を正確に与えてくれたり、ケガを防い […]

【バレーのスパイク力がアップ!】インクラインベンチプレスで大胸筋上部を鍛えてカッコよくて強い身体になれる!

バレーボールはフォームが効率的で綺麗なことも大切ですが、それだけではスパイク力は頭打ちです。 効率的な綺麗なフォームと身体の筋力・瞬発力を鍛えることでバレーボーラーとして次のステージに進むことができる […]

【トレーニングの効率があがる!】「パワー」と「筋力」の違いは脳の使い方にあった!?

こんばんは、ジョンです! バレーボールのTV中継でアナウンサーがこの選手は「パワー」がすごいですね!と実況しているのを聞くことがありますよね。 この「パワー」って何の事を指しているのか。そして「筋力」 […]

【トレーニングの意識改革!】筋力トレーニングへの意識を変える事で、あなたのバレーボールが劇的に生まれ変わる!?

▼【トレーニングの意識改革!】筋力トレーニングへの意識を変える事で、あなたのバレーボールが劇的に生まれ変わる!?   バレーボールのトレーニングで意識すべきことはなんだと思いますか? &nb […]

トレーニングベルト(パワーベルト)の効果と使用方法について!

今回はトレーニングベルトの効果と使用方法についてご紹介します。 中級以上のトレーニーはトレーニングベルトを利用している人が多いかと思います。 筋力トレーニングのギアは沢山あります!しかしトレーニング初 […]

ジャンピングランジで爆発的にジャンプ力を向上させる方法

皆さん下半身トレーニングの1つであるランジはご存知だろうか? フリーウエイトで行う下半身トレーニングの一種で下半身(臀部や腿など)の 強化のみならず、体幹も同時に鍛えられるトレーニングとなっています。 […]