CATEGORY ジャンプ力UPトレーニング

深く腰を落とした方が「スパイク」や「ブロック」のジャンプ力は上がるのか?

バレーボールでジャンプする時の「腰を落とす深さ」は人それぞれ違いますよね? ・腰を深く落としてジャンプする人 ・腰をあまり落とさず膝だけでジャンプする人 なぜジャンプの仕方が違うのか? どっちの飛び方 […]

高くジャンプする!シザースジャンプでバレーボールが上手くなる2つの理由!

ジャンプ力を上げてスパイクを決める、早く走れるようになってレシーブを拾いまくる。 バレーボールで活躍するには、ジャンプ力やダッシュ力は必須ですよね。   今回はそのジャンプ力やダッシュ力を上 […]

【ジャンプ力アップ!】タックジャンプでジャンプ力が飛躍的にアップする!

タックジャンプとは簡単に言えば「その場で何度も足を抱え込んでジャンプする」というトレーニングです。 足だけのトレーニングではなく、全身を鍛える事が出来るトレーニングです。 タックジャンプは瞬発力を鍛え […]

瞬発力UP!デプスジャンプであなたのジャンプがより高くなる理由!

どうも!最近、下半身トレーニングにハマっているジョンです! 下半身トレーニングは一番トレーニングの中でしんどいけど、トレーニングの効果が高い事とトレーニングを後の達成感・満足感で止められません! 下半 […]

【ジャンプ力アップ効果抜群!】ブルガリアンスクワットで手に入る3つの効果!

PHOTO   ブルガリアンスクワットとは ブルガリアンスクワットとは、簡単に言えば片足で行うスクワットです。   通常のスクワットとは違い片足でトレーニングを行うので、両足スクワ […]

【7つのトレーニング厳選!バーベル不要!】自重のみで「ジャンプ力アップ」ができるトレーニング!

▼7つのトレーニング厳選!バーベル不要!】自重のみで「ジャンプ力アップ」ができるトレーニング! ジャンプ力はバレーボールに限らずどのスポーツ競技をしても必要です。   ジャンプ力が優れている […]

【徹底比較】ジャンプ力UPトレーニング方法3パターン!「ジャンプ力UP」に一番影響があるトレーニング方法は?

▼【徹底比較】ジャンプ力UPトレーニング方法3パターン!「ジャンプ力UP」に一番影響があるトレーニング方法は? このサイトをご覧になっている皆さんはジャンプ力のトレーニングに興味がある方が多いと思いま […]