スパイクを打っても打っても相手のブロックが強いとシャットアウトされてしまう事ってありますよね。 「どうやったらブロックされないんですか？」 「どこを狙うのがいいんですか？」 と指導していると質問さ...

バレーボールのプレーには色々な反則があります。その中でもレシーブやトスで取られやすい反則は「ドリブル」と「ホールディング」です。 試合中に意図せずにこのような反則になることが多く、トスをあげる時に...

プロテインは筋肉を鍛えたい時に飲むサプリメントとして有名です。プロテインは内臓のダメージを与えるサプリメントなのでしょうか？ トラくん そうなんだよねー。プロテインと聞くとすごく薬みたいな印象があっ...

ダイエットの効果が高いのは「有酸素運動」と「無酸素運動」どちらなのでしょうか？せっかくダイエットをするなら効率的に痩せたいですよね！ 有酸素運動の効果 有酸素運動は筋肉に酸素を入れながら行う運動の...

アブローラーはご存知でしょうか？通常の腹筋運動よりも高負荷の刺激を腹筋に与えることができるトレーニング方法です。 アブローラーと呼ばれているトレーニンググッズは必要ですが、自宅でも高負荷なトレーニ...

みなさんこんにちは！夏が近づいてきて熱くなってきましたね！バレーボールシーズンですね！ この時期は、レシーブ練習で床に滑り込むと「汗の川」ができあがりますよね(笑) 温かくて動く時期なので、バレーボー...