フローターサーブは上下に伸びたり落ちたりしますよね。このサーブがむちゃくちゃサーブカットしにくいんです。 教えている学生に「どうやったら簡単に動くサーブをレシーブできますか？」とよく質問されます。動...

バレーボールのバックアタックは非常に難易度の高いプレーです。バックアタックとは、後衛の選手がアタックラインより後ろからジャンプしてスパイクを打ち込むプレーの事です。 全国レベルになると、当たり前の...

バレーボールでレシーブをしていると、監督やコーチから「もっと腰を落とせ！」「もっと低く構えろ！」と言われたことがある人は多いのではないでしょうか？ レシーブを低く構えることによるメリットは大きいで...

バレーボールでジャンプする時の「腰を落とす深さ」は人それぞれ違いますよね？ ★ジャンプで腰を落とす深さの違い 腰を深く落としてジャンプする人 腰をあまり落とさず膝だけでジャンプする人 なぜジャ...

バレーボールで勝つチームになるためにはどんな練習をすればいいのでしょうか。必死に練習するだけでは、ライバルチームに勝つことはできません。弱小チームと強豪チームの違いは練習時間の差やキャリアの差だけで...

バレーボールに限らず打つ・投げるなどのスポーツをやっている人、腕をかっこよくたくましく見せない人におすすめしたい筋トレがリストカールです。リストカールは自宅でもダンベルがあれば簡単にできる筋トレです...