強打レシーブで手のひらを組まないレシーブ方法があります。私の高校のバレー部ではみんなほとんど強打レシーブで手のひらを組みませんでした。スパイクは目で追える速度を超えることがほとんどです。「しっかり目で...

バレーボールの練習で２マンと呼ばれるメジャーな練習方法があります。通常の２マンは２人でコートに入り、コーチが２人のどちらかにボールを打って拾ってまたコーチに返球するという練習方法です。 今回はその...

相手のブロッカーにスパイクコースを読まれてしまうと、腕を動かしてシャットアウトされてしまったり、ボールに手を被せられてシャットアウトされてしまったりします。バレーボールのスパイクは駆け引きが非常に大...

バレーボールは他のスポーツに比べてボディーコンタクトが少ないため、ケガが少ないと思われがちです。しかしバレーボールはスパイクでジャンプしたり、ブロックで強烈なスパイクを受けるため非常にケガが多いスポ...

スパイクは正しいフォームで打たなくては威力は出ません。ただ何となく思いっきり打っているだけではスパイクの打点も下がってしまいシャットアウトもされやすいですし、間違ったフォームは肩関節や筋肉を酷使して...

小中学生は大人とは違い体がまだ出来上がっていないので、バーベルを持って高負荷トレーニングをするような関節に負荷を掛けるトレーニングは避けなくてはなりません。 トラくん じゃあ、小中学生はどんな風に...