バレーボールで相手の強烈なスパイクをシャットアウトするのは、とても気持ちいですよね！チームがピンチの場面で１枚ブロックでドシャット！一気に試合の雰囲気が逆転する瞬間です！ 今回はチームの雰囲気を一...

短期間で飛躍的にジャンプ力は伸ばすことができます！ こんな人は必見です！ ライバルに差をつけたいあなた！ 高い打点からスパイクを打ちたいあなた！ どうしても試合に勝ちたいあなた！ 今回はジャンプ...

セッターがトスをするのではなく、２本目で攻撃をすることをツーアタックと言います。このツーアタック攻撃にはメリット・デメリットがあります。 セッターの選手はこのツーアタックをすることによるメリット・...

バレーボールのスパイクをすごい威力で打つためにはコツがあります。このコツをしっかり理解して実践しないと、どれだけ腕力が強くて体幹が強くても無駄になってしまいます。逆に多少筋力が弱い選手でもスパイクで...

筋トレグッズって数が多すぎて、どう効果が違うのか？何のために違うのか？はじめて使う時には全くわかりませんよね。 ニワトリさん でも、無駄なトレーニンググッズは買いたくない！ カッキー その気持ちよく...

ダンベルリバースカールは主に「上腕筋」を鍛えることができる筋トレです。ダンベルさえあれば自宅でも簡単に腕の筋肉を鍛えることができます。「腕を太くカッコよくしたい」、「綺麗で引き締まった腕にしたい」と...