バレーボールのレシーブは瞬間的な反応、反射神経がとても重要です。それらをアップさせるためには「瞬発力」「筋力」を鍛えることが大切です。体を鍛えることで素早くボールの来た方向、落ちる場所に移動すること...

バレーボールのブロックは相手がスパイクを打つ位置に移動してジャンプします。この時にジャンプが「横」流れてしまうと、上手く相手のスパイクをシャットアウトできません。 理想のブロックは横に移動して真上に...

バレーボールのスパイク能力をアップさせて試合で多くの点数を取れる練習方法を2つご紹介したいと思います。 バレーボールは技術練習だけでなく、フィジカルを強化して素早くことや高くジャンプすることが求め...

小学生で「バレーボールをはじめている人」や「お子さんがバレーボールをはじめた！」という人も多いと思います。小学生向けにどんなトレーニングをしたら、バレーボールで使える筋肉を鍛えることができるのか？ど...

バレーボールのフローターサーブがスピードも出ないし、狙ったところに飛ばない！という相談を良くされます。 フローターサーブは基本的に無回転で打つので、初心者のうちは上手く狙ったところに飛ばなかったり...

スパイクには大きく分けて２種類あります。 １つはレシーブが乱れた時に打つ「２段トス・オープントス」と呼ばれる高いトスです。２つ目はコンビネーション攻撃と呼ばれるセッターにしっかりレシーブが返球され...