腹筋は正しい方法を知ることで誰でも簡単に割ることができます。私が個人的に今まで一番腹筋を割ることに効果があった筋トレ方法は「腹筋ローラー」を使った筋トレ方法でした。 腹筋ローラーは値段も1,00...

テレビで「私、腹筋毎日やってました！」という人がいますが、実際に効果はあるのだろうか？メリット・デメリットはなんだろうか？ 結論から言うと、腹筋運動だけを毎日続けても全ての面において効果が中途半端...

腹筋を毎日やったら痩せるのか？なんとなく腹筋運動を毎日続けたら痩せて腹筋も割れるようなイメージがあるかもしれません。実際にどうなるのか友人に実践してもらいました！ 結果から言うと、「多少は痩せたも...

テレビなどで「毎日腹筋100回やってます！」みたいなことを言っている人がいますよね。でも、実は「腹筋を割ることが目的」であったり、「痩せることを目的」としている場合はしんどいだけで効果はありません。...

ダンベルアームカールは筋トレ初心者の人でも見たことある！という人も多い筋トレだと思います。簡単に言うと、ダンベルなどの重りを手に持って肘を曲げて体の寄せる筋トレで、二の腕（力こぶ）を鍛えることができ...

ブルガリアンスクワットは下半身の筋トレの1つです。自重（自分の体重）でも十分な負荷を掛けて下半身を鍛えることが特徴です。簡単に言うと「片足スクワット」です。 自重で負荷が足りなくなった場合もダンベ...