筋トレの知識 筋トレRM法 RM法とは!これを知るだけでトレーニング効果が劇的に変わる! 筋トレは「なりたい体」や「目的」によってトレーニングする時の「重量」や「回数」を変えなくてはいけません。「重量」や「回数」を意識することで、トレーニング効果は驚くほどアップします。 RM法とは R... 2019年7月23日 Kacky
筋トレの知識 ダイエット有酸素運動筋力トレーニング 【夏までに絶対に痩せる!】「筋トレ」と「有酸素運動」の組み合わせで絶対にダイエットが成功する3つの理由! 海に行くからそろそろ身体を絞って痩せなきゃ・・・ 結婚式までに痩せないと・・・ 綺麗な腹筋を作って海にいきたい・・・ そんな男子!女子!必見です! 有酸素運動だけでダイエットしても綺麗な腹筋には... 2019年7月23日 Kacky
筋力トレーニング 【トレーニングの効率があがる!】「パワー」と「筋力」の違いは脳の使い方にあった!? こんばんは、カッキーです! バレーボールのTV中継でアナウンサーがこの選手は「パワー」がすごいですね!と実況しているのを聞くことがありますよね。この「パワー」って何の事を指しているのか。そして「筋... 2019年7月23日 Kacky
サプリ・筋トレ用品 努力するアスリートはHMBサプリメントで進化する! HMBとはサプリメントの一種です。アメリカで有名なサプリメントで最近日本でもメジャーになってきました。筋力トレーニングの効果を高め、効率よく筋肉をつけることを目的として開発されたサプリメントです。 ... 2019年7月23日 Kacky
その他 バレーボーラーがジャンプ力を上げるメリット!「今」「昔」指導者のトレーニングに対する考え方の変化! どのスポーツをするにしても、ジャンプ力は非常に重要です。 特にバレーボールに置いては、圧倒的ジャンプ力がさえあれば少し下手なバレーボールプレイヤーであっても、格上のバレーボールプレイヤーを圧倒して... 2019年7月23日 Kacky
筋トレの知識 ジャンプ力に長距離ランニングは悪影響を与えるのか? ジャンプ力に長距離ランニングは悪影響を与えるという話を聞いたことはあるでしょうか?今回は長距離ランニングはジャンプ力にどのようなメリット・デメリットがあるかについてお話したいと思います! 「瞬発力」... 2019年7月23日 Kacky