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スパイク

<フィジカル編>バレーボールのスパイク力を上げよう!これをやれば上達するオススメ練習方法2選!!

バレーボールのスパイク能力をアップさせて試合で多くの点数を取れる練習方法を2つご紹介したいと思います。 バレーボールは技術練習だけでなく、フィジカルを強化して素早くことや高くジャンプすることが求められます。バレーボールの…

その他・バレー知識・試合情報

急成長したい選手は必見!「バレーボールの練習」と「筋トレ」の正しいスケジュールの組み方!

現役のバレーボーラーであれば、常にこんな悩みがあると思います。 バレーボールでライバルに勝つためには、バレーボールの練習をやるだけでは足りません。バレーボール以外にも「筋トレ」や「瞬発力トレーニング」が必ず必要です。 こ…

スパイク

【高く飛べ!】バレーボールのスパイクジャンプは「助走」を変えることでもっと高くジャンプ出来る!

バレーボールのスパイクで高くジャンプするにはジャンプするまでの助走がとても重要になります。 完璧な助走ができるようになれば、今よりジャンプ力が10cm以上アップします。 下半身だけでジャンプしていた人が上半身もうまく使え…