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バレーボール練習方法【スパイク編】

バレーボール初心者向け!スパイクのタイミングを合わせる3つの方法とその練習メニューとは!

スパイクって難しいですよね。 他の人が上げたトスを落ちてくるタイミング合わせてジャンプして空中でボールを正確に叩く。動きが複雑なので同時にやるには難易度が高いですよね。 そうなんです!同時にやろうとするから難易度が高いん…

バレーボール 試合情報・その他情報

急成長したい選手は必見!「バレーボールの練習」と「筋トレ」の正しいスケジュールの組み方!

現役のバレーボーラーであれば、常にこんな悩みがあると思います。 バレーボールでライバルに勝つためには、バレーボールの練習をやるだけでは足りません。バレーボール以外にも「筋トレ」や「瞬発力トレーニング」が必ず必要です。 こ…

バレーボール練習方法【レシーブ編】

バレーボールで左右にきたボールを上手にレシーブする3つの練習方法とコツ

バレーボールは正面に来ないボールもレシーブしないといけないですよね。 などなど、レシーブは難しいですよね。 キャッチしたらダメなバレーボールのレシーブで狙ったところにボールを飛ばすのは難易度が高いです。腕も痛いですもんね…

バレーボール練習方法【セッター・トス編】

【バレーボール初心者向け】アンダーハンドパスが驚くほど上達する6つの練習方法とコツ

バレーボールのアンダーハンドパスって難しいですよね。 最初はアンダーハンドパスが全然上手くなる気がしない人も多いのではないでしょうか? 私は小学生からバレーボールをはじめましたが、レシーブが苦手でした。思ったところに飛ば…

バレーボール練習方法【セッター・トス編】

【バレーボール初心者向け】バックトスが上手くなる3つコツと練習方法!

バレーボールで後ろにトスをあげるのは難しいですよね。 これをバックトスと言いますが、前にトスを飛ばすよりも自分で見えない場所にトスをあげるので難易度がアップします。 バックトスはセッターがメインで使うスキルですが、その他…

バレーボール練習方法【セッター・トス編】

【え!その方法で上手くなるの?】オーバーパスのハンドリングが上手になる3つのコツ

オーバーパスのハンドリングはセッターに限らず全てのポジションの選手が必要な能力です。 サーブカットや強打でレシーブが乱れた場合は、2段トスと呼ばれる両サイドへのオープントス(高いトス)の攻撃となります。このトスはセッター…

バレーボール練習方法【スパイク編】

スパイクの威力(パワー)アップ!懸垂をするだけで得られる3つの効果!

スパイカーであれば、スパイクの威力・パワーを上げたいですよね! スパイクの威力をアップさせるためには、筋トレは必須です。その中で私自身が最近3ヵ月ほど続けてみて効果があったトレーニングをご紹介します! 懸垂はどの筋肉に効…

バレーボール練習方法【スパイク編】

バレーボール初心者向け!スパイクのタイミングを合わせる3つの方法とその練習メニューとは!

スパイクって難しいですよね。 他の人が上げたトスを落ちてくるタイミング合わせてジャンプして空中でボールを正確に叩く。動きが複雑なので同時にやるには難易度が高いですよね。 そうなんです!同時にやろうとするから難易度が高いん...

バレーボール練習方法【スパイク編】

【重たいスパイクの打ち方はこれ!】バレーボールのスパイクの球質を重くする3つの方法

バレーボールのスパイクはスパイカーや打ち方によって球質が違います。 スパイクをレシーブした人ならわかると思いますが、レシーブした時に「重たっ」となるスパイクがありますよね。 今回は重いスパイクの打ち方についてお話していき...

バレーボール練習方法【レシーブ編】

バレーボールのチャンスボールレシーブはオーバーorアンダーどっちでするべき!?

バレーボールでチャンスボールが相手から返球される場面、返ってきたボールをオーバーハンドパスで取るべきか、アンダーハンドパスで取るべきか迷いますよね。 迷ってる間にボールが来てしまって、中途半端な取り方になってしまう人も多...

バレーボール練習方法【レシーブ編】

【上級者向け】究極の脱力レシーブ!手のひらを組まない強打レシーブ方法とは!

強打レシーブで腕を組まないレシーブ方法があります。 場面によっては非常に有効なレシーブ方法ですので、そのスキルについてお話しようと思います。 腕を組まないレシーブとは 腕を組まないレシーブとはどういうことでしょうか? あ...

ジャンプ力UPトレーニング

【7つのトレーニング厳選!バーベル不要!】自重のみで「ジャンプ力アップ」ができるトレーニング!

▼7つのトレーニング厳選!バーベル不要!】自重のみで「ジャンプ力アップ」ができるトレーニング! ジャンプ力はバレーボールに限らずどのスポーツ競技をしても必要です。   ジャンプ力が優れている人は瞬発力が優れてい...